|
|
|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه تقبلي مروري:icon30: |
***** *** بدون الشعور بالجوع --رجيم*** *****
بدون الشعور بالجوع
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطور الغذاء العشاء الاثنين نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي 110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت الثلاثاء نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) سلطة تونة بدون زيت مع الحامض - خس - تفاحة - قهوة أو شاي يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوة أو شاي الأربعاء نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي بيضتان مسلوقة - 30 غرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز اسمر- شاي قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أو قهوة الخميس نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي قالب ألجبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي الجمعة نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي 200 غرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوة أو شاي السبت نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي الأحد نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي ملاحظة الغذاء البديل: يمكنك استبدال أي غذاء بهذا الغذاء 30 غرام جبنه خالية من الدسم - ملعقة لبنة - فواكه مقطعة - قهوة أو شاي - شرب الماء بشكل معتدل |
شششششششكرا
|
برنامج رائع يعطيك العافيه
|
ماشاءالله عليك يارولا كل هذا ورجيم وشعاد
لومايبغى يسوى رجيم وشتكون وجباته اليوميه |
شكرا على مرورك أخي abo.saleh أرجو أن تكون قد إستفدت منه
|
شكرا على مرورك عزيزي العالم المثالي وأرجو أن تكون قد إستفدت من نظام الرجيم هذا
|
| الساعة الآن 02:30 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع