أولا : تجنب التدخين دائماً حتى في أصعب الأوقات

ثانياً : عليك القيام بالعمل دون كلل أو ملل

ثالثاً : إحرص على شرب المشروبات المفيدة

رابعاً : إضحك ثم إضحك ثم إضحك

خامساً : دائماً إستغل وقت الفراغ

سادساً : لا تقف أمام المرآة كثيراً

سابعاً : قلل من الروتين اليومي واعمل إبداعات جديدة

ثامناً : مارس بعض الهوايات التي تحبها

تاسعاً : حافظ على مظهرك الخارجي دائماً

عاشراً : لا بأس من بعض الحركات المسلية مع أصدقائك ... ولكن تجنب المزح الثقيل