|
من اهم اسباب بروز البطن.......
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . لكن المرأة هي الأكثر اهتماما بمظهرها وتسعى بشتى الطرق للتخلص من بروز البطن وخاصة بعد فترة الحمل ..
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر ،،،، |
واللي ميقدر ينام الا على بطنه شتسوي له عاد هههههههه مشكور اخوي بس الحمدلله بروز البطن عندي خفيف بس انا مهمل بالرياضه ان شاء الله اخفف شوي |
مشكور اخي الكريم
بش ايش الحل للعندو قولون تقبل مروري |
مشكور علة المرور اخوي الواافي
بالنسبه للي ينام على بطنه هذا مشكلتة مشكله...... الواافي ... شكل وزنك زاد من مطاعم المثلوثه ههههههههههههههه |
حورية البحر اشكر مرورك...
تجنب الزعل وعد التفكير احد الحلول |
يعطيك العافية
على النصائح ماننحرم من جديدكـ |
مشكور على المرور اخوي عبدالمجيد
|
مشكور يابوعامر موضوع مفيد
|
اقتباس:
اشكرك على اطلالتك الرائعه |
اقتباس:
ههههههههه لا عاد مو كل مره اكل بالاسبوع مره بس يمكن من الحلا والسكريات خاصه على القهوه بعد المغرب كل يوم ويا امي |
| الساعة الآن 09:11 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع