|
فوائد المشي يوميا لمدة 30 دقيقة
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به 2_ المحافظة على الوزن 3_رفع الطاقة 4_الوقاية من أمراض القلب 5_الوقاية من السرطان 6_تخفيض ضغط الدم 7_الوقاية من هشاشة العظام 8_الوقاية من أمراض المفاصل 9_تنسيق شكل الجسم 10_تحسين نوعية النوم 11_خفض كوليسترول الدم 12_تأخير أمراض الشيخوخة 13_تقوية الذاكرة 14_تحسين اللياقة البدنية 15_تخفيض الوزن 16_تربية روح الالتزام 17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_الشعور بالسعادة اغتنم وقتك وتمتع ب 18 فائده |
تسلم اخي
بس الكسل ذابحنا خاصه لي نبي نسوي منفعه حق اجسامنا |
في الحركه بركه شكرا لك اخوي ابو اسامه على هذه المعلومات القيمه وتقبل مروري وشكرا لك
|
موضوع هام جدا و صحيح الحركة فيها بركة اشكرك اخي ابو اسامة |
موضوع جميل اخوووي .. يعطيك العافيه اخوووي على هذه المعلومات .. تحياتي لك .. فتى تنومة |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
بارك الله فيك على هذا الموضوع وعلى هذه النصيحة .... فالمشي رياضة العقلاء
كما ان العقل السليم في الجسم السليم |
| الساعة الآن 10:48 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع