أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع

نصائح طبية هامة
بعض النصائح الهامة لضمان سلامة الجسم

علاقة الشخير بالحليب ؟!!

استهلاك الحليب ومنتجات الحليبمثل الأجبان والألبان في الليل لدى بعض الناس تؤدي إلى تكوين وتجمع البلغم

في مجرى التنفس، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخير سوءا. للأشخاص الذين يعانون ن الشخير،

ينصح بتجنب منتجات الحليب 4 ساعات قبلالنوم لمدة اسبوعين من أجل فحص تأثير منتجات الحليب على
الشخير لديهم ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ماهي اسبابظهورالدمامل؟وعلاجه

هناك أربعة أسباب رئيسة:1
1-التهابات ومشاكل في المعدة والأمعاءناتج عن استهلاك مفرط للحوم والسكريات والاستهلاك بعض المواد التي تصعب فيالهضم(مثل جمع بين القهوة والحليب,جمع بين الخبز والمربى بمعني الجمع بين النشوياتوالسكريات
2-في حالة ضعف المناعة.
3-داءالسكري.
يجب تطهير المعدة من الداخل وذلك بشرب النعناع والسنا مكيوالكمون
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
الجسمكالاسفنجة،
للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه والمعروف أن نسبة الماء في الجسم تشكلحوالي 60% لذا من الممكن أن نقاوم ونستمر أياماً عدة بلا طعام،ولكن ليس أكثر منيومين أو ثلاثة بدون ماء. والسبب يعود إلى فقدان الجسم يومياً ما بين ليتر ونصفوثلاثة ليترات من الماء من خلال العرق والتنفس والبول.
لتعويض هذه الخسارة،علىالجسم أن يحصل على معدل ليترين ونصف من الماءيوميا.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المعدة والأطعمةذات الحرارة العالية:

أشارت الدراسات إلى أن تناول الأطعمة والمشروبات ذاتالحرارة المرتفعة جداً قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان في الجزء العلوي من القناةالهضمية والى تلف الغشاء المخاطي المبطن لجدار الأمعاءالدقيقة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
عصير التفاح يقاومارتفاع الكوليستيرول:

أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب عصير التفاح يساعد علىحفظ مستوى السكر ودهون الدم في حدودها الطبيعية .

وأوضح العلماء السبب فيذلك إلى أن التفاح يحتوي على مضادات للأكسدة وألياف ذائبة تساعد على المحافظة علىالشرايين من التراكمات الدهنية

مع مراعاة ان يكون عصير التفاح خالي السكر .ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
أطعمه تساعدعلى التذكر والحفظ وعدم النسيان:
-الشايالأخضر
-الشوكلاته
-الجزر
-السمك والكبده
-الجوز واللوز والفستق
-السبانخ والفراولة
-عصير التفاح وعصيرالعنب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقةمساعدة الجسم على طرد الملوثات:
- الحمية والصيام الشبه كامل
- حميةالعصائر
- الفيتامينات
- الالتقاط (الخلاب)
- التعرق بالحرارة وحماماتالسونا
- فرك الجلد بالفرشاةالجافة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الأعراض التي تدلعلى حاجة الجسم لطرد السموم:
الأعياء والشعور الدائم بالتعب
الإمساك وسوءالتغذية
رائحة الفم الكريهة
الأمراض الجلدية والأكزيما والرشحالمتكرر
آلام المفاصل
كثرة الإصابة بالشدالعضلي
الصداعالمتكرر
التعرق الليلي
فقدان القدرة على التركيز
إضطراباتالنوم
0 لدوائر الداكنة اللون تحتالعيون (الهالات)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
كثير منالأمهات يشكون من ضعف الشهية عند أطفالهن ووجوههم الشاحبة ونحفهم والحقيقة هي أنالأطفال في مراحل النمو يزداد طول الطفل أسرع من ازدياد وزنه ولأنهم كثيري الحركةواللعب فتقل رغبتهم في تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هيالنحافةولمعرفةالوزن الطبيعي لطفلك(عمره بالسنوات ضرب2+8)مثلاإذا كان عمره خمسسنوات(5×2=10)نجمع الناتج(10+8=18)الوزن الطبيعي لطفل الخمس سنوات هو 18كيلو
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وصايا للوقاية من تصلب الشرايين:‏
‏*‏هناك علاقة وطيدة بينحدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ولذا يجب عليك المحافظة علي الوزنالمثالي‏.‏
‏*‏الإقلال قدر المستطاع من الدهون الحيوانية‏.‏
*‏تجنب اللحومالحمراء‏،‏وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.
*الإقلال منصفار البيض والكبدةوالكلاوي وجلد الطيور والسمن فهي غنية بالكولسترول.
*تناولالثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكولسترول ويكفي فصين يوميا.