00قرأت في كتاب فكرة للتسامح 00تقديم الدكتور نجيب الرفاعي 00وتأليف عبد الله العثمان 00
فكرة أعجبتني كثيرا 00بعنوان تقبل نفسك والآخرين00 وفيها يقول 00تقبل نفسك كما هي حتى لو أخطأت تقبلها وارض بها وكذلك الآخرين 00 وفي هذه الفكرة تمرين 00تعمله لتشعر بالتقبل الكامل لنفسك واللآخرين وهذا التمرين هو00
1- كن في مكان هاديء وأغمض عينيك 00
2- خذ أنفاسا عميقه 00
3- تخيل غضبك في الشخص يخرج مع نفسك ويمتلىء في بالونه 0
4- بعدها تخيل البالونه وهي تذهب بعيدا إلى أن تختفي 00