بروتين :سمك ,لحم,الكبد,السبانخ,
فيتامينa :الجزر,الكوسى
فيتامينb :الحبوب والخبز الاسمرالكامل
فيتامين C :الفاكههبالتحديد الحمضيات
فيتامين D :الحليب الخالي من الدسم والسمك الذي يحتوي على نسبه من الدهون
2- اوقفي الضرر:
مالذي يفسد الشعر؟
المواد الكيميائيه الموجوده في اصباغ الشعر والاخرى في الكريمات التي تعالج تشعث الشعر وغيره تدخل في الخلايا وتؤدي الى تشقق الشعره وتلفها ,كذلك من الاشياء المظره تسريحه بالفرشاه وهو مبلول ,كذلك استخدام اللفافات الساخنه والمواد الخاصه بتكثيف الشعر تؤدي الى بهتانه وتقصفه.
الحلول السهله :
خففي الضرر باستخدام منتجات تحتوي على البروتين والمرطبات ,كذلك خففي الضرر باستخدام البلسم عند كل غسله
3- افعليها بحذر :
· لاتتركي سشوار الشعر في مكان واحد بل حركيه باستمرار حتى لايفسد شعرك ويقصفه
· احذري وسائل التسريح الساخنه ولاباس بها اذا استخدمت بين فترات متباعده
· لاتسرحي شعرك وهو مبلل ,فكي الخصلات بواسطه اصابعك بعد تجفيفه بالمنشفه
· اغسليه من الاوساخ :كل انواع العرق والاوساخ والتلوث تضر بالشعروتجعله باهتا لاحياه فيه لذلك لابد من غسله باستمرار
4- غذي شعرك :
شعرك يحتاج الى مرطب باستمرارليبقى في حاله وصحه جيده والحاجه الى المرطب تعود الى العوامل الخارجيه الؤثره على الشعر مثل اشعه الشمس والريح والتدفئه والتبريد وذلك بحمامات الزيت المعموله في المنزل او بالتي تباع جاهزه في الاسواق حسب نوع الشعر وحاجته
اما بالنسبه للشعر الجاف فهو يحتاج لها اكثر من مره في الاسبوع
5- وسائل اخرى :
- اذا كنت مضطره لاستخدام السشوار فاستعمليه على درجه حراره متوسطه وجففي شعرك خصله خصله على ان يكون نفخ الهواء الى الاسفل حتى يصبح الشعر منسدلا
- لزياده مفعول الترطيب ضعي المرطب على راسك ولفي شعرك بقطعه نايلون ثم مرري السشوار الساخن حول الراس بشكل دائري هذه الحركه تساعد على فتح مسام الشعر وامتصاص اكبر قدر من المرطب
*هذه بعض الوصفات المجربة لجمال شعرك*
يدعك الشعر بصفار ثلاث بيضات توزع في الشعر ويفرك جيداً وبعد برهة من الانتظار يزال بالماء الفاتر أولاً ثم بكثير من الماء البارد وإضافة قليل من الليمون أو الخل في ماء الشطف الأخير يكسب الشعر لمعاناً وإذا كان الشعر من النوع الجاف يضاف إلى صفار البيض ملعقة كبيرة من زيت الخروع
:.:.:-*-:.:.:
*لعلاج القشرة*
يذر مقدار من ملح الطعام الناعم فوق الشعر ثم تدلك جلدة الفروة برؤوس الأصابع وينظف بعد ذلك بفرشاة ثم يمشط بمشط دقيق الأسنان
---
* قشر جوز الهند*
إذا طحن وعجن مع الحنة يقوي الشعر
---
*الثوم لعلاج القشرة*
تدق ثلاث رؤوس ثوم حتى تكون كالعجين ثم تعجن في خل تفاح وتعبأ في قارورة زجاجية وتترك لمدة اسبوع في الشمس ثم تدهن بعد ذلك الرأس مع التدليك لمدة اسبوع فإنه سوف يقضي على القشرة وينعم الشعر ايضاً مع ملاحظة الدهن بزيت الزيتون بعد ذلك أي بعد اسبوع العلاج
---
*شامبو صحي جيد مفيد لغسل الشعر*
صفار بيضتين - ملعقتين كبيرة زيت زيتون -عصير نصف ليمونة
يخلط بشوكة ويوضع على الشعر بعد ان يغسل بالماء الدافئ وتدلك فروة الرأس والشعر بنصف المزيج ويشطف وتكرر العملية ببقية المقدار ثم يغسل بعد ذلك الشعر جيداً
:.:.:-*-:.:.:
خطوات الشامبو الناجح
1_ قبل غسل الشعر ينصح دائما بتمشيط وتنظيف الشعر بالفرشاه .. بلطف وفي كل الإتجاهات ..
احني رأسك إلى الأمام ..وامشطيه ثم ارفعي رأسك إلى الخلف وامشطي بلطف..
هذه الطريقه هي أفضل وسيله لتنشيط الدوره الدمويه ..لفروة الرأس.. وتساعد على نمو أفضل للشعر..