الشمس والضوء الطبيعى مرادفان للصحه والسعاده...فقد اكدت الدراسات ان الضوء الطبيعى يولد اثار ايجابيه قويه فى النفوس خاصة بالنسبه للذين يميلون الى الاكتئاب فيرفع من روحهم المعنويه ويجعل نظرتهم الى الحياه تتحول الى نظره ورديه يملؤها التفائل لذلك العلماء ينصحون الجميع وخاصا النساء الغير عاملات اللاتى قد لايبرحن بيوتهن لمده ايام بالتعرض للضوء الطبيعى حتى لا يتعرضن للاصابه بالاكتئاب والمعروف ان الاكتئاب يرجع الى انخفاض نسبة الميلاتونين فى الدم وهو الهورمون الذى تفرزه الغده الضوبريه الموجوده فى المخ اثناء الليل وترتفع هذه النسبه بالتعرض للضوء الطبيعى وهذا الهرمون هو المنظم الرئيسى لكل الوظائف البيولوجيه ويرفع الروح المعنويه
كما اكدت الدراسات ان الضوء الطبيعى له تاثير ايجابى ايضا على النوم بسهوله لذلك العلماء ينصحون الامهات بضرورة تعريض اطفالهن الصغار له عن طريق اخراجهم فى نزهه يوميه يكون لها مفعول ساحر على نفسيته فتعمل على تهدئته وتفتح شهيته وتسهل له الاستغراق فى النوم

والنسايم هبهبتها هب هب
والمزون اللي بحمله قد رسل
ورنة المطر شبيهات الشهب