23/08/2005, 07:42 AM
|
|
|
|
لصحة النفس و الجسم 16 نصيحه طبيعيه
في مواجهـة صعوبـات الحيـاة ومـا تحملـة من توترات وإجهادات تؤثر في صحتنا النفسية والجسدية يؤكد اختصاصيو العلاجـات الطبيعبة اننا لا نحتـاج الى تلـك العقاقير المهدئة او المسكنة بل يكفـي ان نتبـع بعض النصائـح البسيطـة الطبيعية لننعـم بحيـاة افضل على كل المستـويات .
في ما يلـي أبرز هذه النصائح
1- أضحـك اكثــر :)
2- خذ دوشـا منعشـا.
3- اختر مصادر الطاقة الصحية
4- تخلص من التوتر برؤوس اصابعك استخدم إبهامك والسبابة لتقرص حلمة أذنك تابع الضغط مدة دقيقتين وانت تتنفس بعمق .
5- لا تنس الشوكولاتـة .
6- استنشـق الطاقــة
7- تخلص من التوتر بالضرب استخدم مفاصل اصابعك اتضرب بلطف على جلدة راسك مدة 10 ثواني وانت تتنفس بعمق وببطء .
8- اقتن حيوانا اليفـا
9- جرب التنفس المريح
10 - تنهد للتخلص من التوتر
11- انزع حذائك قم بنزهة قصيرة على العشب وانت حافي القدمين .
12- تخلص من مخاوفك
13- عطر منزلك بالأزهــار
14- تمشى ( يعني سوي رياضة المشي )
15- استمتع بالنوم العميق
16- حافظ على رطوبة جسمك
هذي بعض النصـائح من الطب الطبيعي وانشاء الله تفيدكم وينعم الجميع بالراحة.
آخر تعديل rola يوم
21/04/2012 في 02:38 PM.
|