 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| إهداءات |
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02/10/2011, 05:15 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
" تدريبات للعين بعد استخدام الحاسب هام جدا... "
...تدريبات للعين بعد استخدام الحاسب هام جدا... هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. أو على الأقل تطبيق أي خطوة منها والي يستطيع الواحد عملها على طول ودي,,,
احذر زمانك واحسب لوقتك حساب ,,, دنياك عشها في عيونك غريبة واحفظ مقام الي يعزك إذا غاب ,,, أكبر مصيبة من يعزك تعيبه الناس ماتصلح ترى كلها أصحاب ,,, بعض الخلايق نقص لو هي قريبة خلك من اللي يخفي السم بالناب ,,, يضحك بوجهك ثم يرميك بمصيبة توك صغير السن والعمر ماشاب ,,, وان فات شي اليوم , بكره تجيبه
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها مثالي
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
|
"نبارك لمجموعة من شباب قرية رباع التخرج...
|
أخبار قرية رباع | 3 | 10864 | 10/03/2013 10:50 PM | |
|
تكوين لجنة للتحقيق في رشاوى مالية .. وسحب ست نقاط...
|
منتدى الرياضة المحلية والعالمية | 0 | 7502 | 19/03/2012 08:50 PM | |
|
" (تقرير الجولة) صدارة الشباب تستمر بالنصر...
|
منتدى الرياضة المحلية والعالمية | 4 | 8995 | 12/03/2012 11:55 PM | |
|
04/10/2011, 02:38 AM
|
#3 | |
 
|
تسلم أخوي والله يعطيك ألف عافية,,,
ودي,,, |
|
|
احذر زمانك واحسب لوقتك حساب ,,, دنياك عشها في عيونك غريبة واحفظ مقام الي يعزك إذا غاب ,,, أكبر مصيبة من يعزك تعيبه الناس ماتصلح ترى كلها أصحاب ,,, بعض الخلايق نقص لو هي قريبة خلك من اللي يخفي السم بالناب ,,, يضحك بوجهك ثم يرميك بمصيبة توك صغير السن والعمر ماشاب ,,, وان فات شي اليوم , بكره تجيبه
|
|
04/10/2011, 04:13 AM
|
#5 | |
|
الإدارة
|
نصائح حلووووووه بجد مرات اقوم احس عيوني مدري كيف مشدوده ههه
انسى النصايح احاول ان شاء الله احفظهم واطبقهم رغم اني قريتهم زمان النسيان مشكله يسلمووووو على هيك موضوع يعافيك ربي |
|
|
|
|
04/10/2011, 12:33 PM
|
#6 | |
|
شكرا على النصائح الطبية
|
|
|
. . . . . . سأبقى أنثى من زمان الوهم أستظل بدفء عينيك عند مروري بهما كالسراب والحلم ... وسيبقى عشقي لك هو الحقيقة الوحيدة التي تلمني من ضياع ومن شتات وإن كانت كل الأشياء تحرمني منك سأعيش لك شدو من الذكريات
|
|
04/10/2011, 08:28 PM
|
#8 | |
|
متعب الدوسي,,
همسة شوق ,,, دلوعة حبيبي ,,, مشكورين على المرور والله يديمكم ,,, أمير بعزتي,,, الله يكون في عونك وماتشوف شر يالغالي ,,, ودي,,, |
|
|
احذر زمانك واحسب لوقتك حساب ,,, دنياك عشها في عيونك غريبة واحفظ مقام الي يعزك إذا غاب ,,, أكبر مصيبة من يعزك تعيبه الناس ماتصلح ترى كلها أصحاب ,,, بعض الخلايق نقص لو هي قريبة خلك من اللي يخفي السم بالناب ,,, يضحك بوجهك ثم يرميك بمصيبة توك صغير السن والعمر ماشاب ,,, وان فات شي اليوم , بكره تجيبه
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 6 :
|
|
| , , , , , |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
العرض العادي
