|
#1
|
|||||||
|
|||||||
البرتقال بخاصية هامه جدا وهي وجود فيتامين سي
يعرف فيتامين سي باسم الحامض الاسكوربي ، وهو يعتبر ضرورياً لصحة العظام والأسنان واللثة والمفاصل والأوعية الدموية . وهو يساعد الجسم أيضا على امتصاص مادة الحديد ومقاومة العدوى، والمساعدة على اندمال الجروح. الكمية اللازمة للجسم إن كمية 10 ملليجرامات يومياً تكفي للوقاية من مرض الاسقربوط الذي يسبب تخلخل الأسنان وتورم اللثة والنزيف المفرط. وتوصي التعليمات الرسمية بتناول 40 مللي من فيتامين سي لمعظم الأشخاص البالغين (وهي الكمية التي تحتوي عليها برتقالة واحدة) . والمدخنين يحتاجون أكثر من ذلك نظراً لأنهم يستهلكون فيتامين سي بمعدل أسرع (فكل سيجارة تستنفد منه 25 مللجرام) مقاومة السرطان ومرض القلب لفيتامين سي دور فعال في الوقاية من أمراض القلب والسرطان باعتباره من المواد المضادة للتأكسد التي تساهم في طرد السموم من خلايا الجسم. وأن تناول كمية اضافية قدرها 500 ملليجرام من فيتامين سي يومياً يمكن أن يخفف من ضغط الدم عند المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم من دون حاجة الى عقاقير طبية. المصادر الغذائية - الحمضيات (فالبرتقالة الواحدة تحتوي على 40 – 70 ملليجرام، والثمرة الواحدة من الكيوي 75 ملليجرام، والجريب فروت 80 ملليجرام) - القرنبيط الأخضر (البروكلي) 4 أوقيات تحتوي على 60 ملليحرام. - الكرنب ، 4 أوقيات تحتوي على 40 ملليجرام - حبة البطاطس المطبوخة تحتوي على 25 ملليجرام لليمون فأنا راح أقدم لك بحث لعولماء أمريكيين أكتشفو أن تناول فيتامين سي وأي له فوائد عظيمه وهي قال علماء أميركيون إن زيادة استهلاك السكريات أو تناول وجبات سريعة دسمة وغنية بالسعرات الحرارية يسبب زيادة كبيرة في مستويات المواد الالتهابية في الدم، ووجدوا أن الفيتامينات المضادة للأكسدة -مثل فيتاميني سي وإي ليت عند الباب نهرا من العسل والسماء تمطر سحايسها ذهب والفرح ثوبا عسى مابه طسل والنسايم هبهبتها هب هبوالمزون اللي بحمله قد رسل ورنة المطر شبيهات الشهب |
اخر 5 مواضيع التي كتبها نهرالعسل | |||||
المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
سر اسم احمد | منتدى الثقافة والمعلومات العامة والاحداث السياسية | 2 | 2041 | 27/05/2009 11:19 AM | |
كيف تعشق الصلاة | المنتدى الإسلامي | 3 | 1841 | 18/05/2009 04:52 PM | |
عجائب الرجال | منتدى ادم | 4 | 2518 | 18/05/2009 04:49 PM | |
عجائب زمــــزم | المنتدى الإسلامي | 1 | 1755 | 18/05/2009 04:46 PM | |
فوائد الاستوداع | المنتدى الإسلامي | 1 | 1891 | 18/05/2009 04:36 PM |
06/04/2010, 09:10 PM | #4 |
|
تشوقت اشرلاب الحين عصير
شكرا عالطرح ومنوره القسم |
نحن شخص الزهراني مع التقدير لا اريد ان تكون ذاتي في منصب فالمنصب كان سبب لخسارة فرعون ... ولا اريد ان تكون ذاتي في شهره ذاهبة لانها كانت لعنة ابي جهل ... ولا اريد ذاتي في قناطير مقنطرة من الذهب والفضه لانها كانت سبب في خسارة قارون ليتك ما جيت ياعام الألفين عليكم بداري فاهدموها فانها ,,, تراث كريم لا يخاف ُالعواقبا
|
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 : | |
لا يوجد أعضاء |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وجود القدوة السيئة يؤكد حتمية وجود القدوة الصالحة: | د/ أبو عبدالمحسن | المنتدى الإسلامي | 2 | 24/04/2009 12:02 AM |
تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً يوفر حاجة الجسم من فيتامين د | نهرالعسل | منتدى الصحه والغذاء | 1 | 22/03/2009 01:37 PM |
فيتامين «d» يطيل العمر ويقي من الإصابة بالسرطانات والشعور بالكآبة | نهرالعسل | منتدى الصحه والغذاء | 1 | 18/03/2009 12:30 PM |
البرتقال وفوائده | rola | منتدى الصحه والغذاء | 4 | 12/11/2008 08:15 PM |
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||