 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| إهداءات |
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
| منتدى حواء خاص بعالم حواء يمنع دخول الرجال |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
25/05/2009, 08:17 AM
|
#3 | |
|
مراقبة ومسؤولة منتدى علم النفس و منتدى الثقافه والمعلومات العامه والأحداث السياسيه
|
للتي تبحث عن الرشاقه
تبحثين عن الرشاقة؟ هل اتبعت أنظمة غذائية لإنقاص وزنك وفشلت؟.. وهل جربت تطبيق نصائح الصديقات والجارات دون جدوي؟
إذا كان هذا هو حالك فقد يفيدك قراءة السطور التالية: في أمريكا انهالت فجأة دراسات وأخبار تؤكد أهمية اللوز وقدرته علي تخلصيك من الكيلو جرامات الزائدة في الوزن.. فقد ظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا أن الاشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يويما ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة62% أكثر من الأشخاص الذين كانوا لا يأكلون اللوز ـ يعتقد الفريق المشرف علي الدراسة برئاسة د. فيليب ساندرو أستاذ علم التغذية بواشنطن أن مكونات اللوز يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص كل الدهون الموجودة فيه فضلا عن ذلك فإن اللوز مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية, وغني بفتامينe والماغنسيوم. أيضا أظهرت أبحاث جديدة أجراها معهد التغذية بنيويورك أن تناول25 جراما من اللوز يوميا يمكن أن يساعد علي خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم. في نفس الوقت أظهرت دراسة أخري أن النساء اللواتي كن يكثرن من تناول الأطعمة التي تحتوي علي حبوب كاملة غير مقشرة قلت أو زانهن بنسبة49% طوال فترة12 عاما. وتقول الباحثة د. سيمون إنيوري خبيرة دراسات التغذية في معهد الغذاء القومي بنيو جرسي أن الذين يغمسون في زيت الزيتون يتناولون في وجباتهم سعرات حرارية أقل يحصلون عليها عندما يأكلون كمية الخبز نفسها مع الزبد. وتفسر الباحثة ذلك بقولها أن زيت الزيتون يعتبر أكثر إشباعا, فبالرغم من أن الفرد يضع علي قطعة الخبز كمية من الزيت تفوق ما يضعه من الزبد إلا أنه في نهاية الأمر يأكل كمية أفل من الخبر والزيت. وعموما فإن أفضل طريقة لتفادي الرغبة الملحة في تناول نوع محدد من الأطعمة هي إدخال مذاقات ونكهات متعددة إلي الوجبة نفسها.. وتقترح الأمريكية كاثلين واليمانس المتخصصة في إعداد وجبات تحتوي علي سعرات حرارية ودهون قليلة إدخال عناصر حلوة وحامضة ومرة ومالحة في كل وجبة لجعلها أكثر إشباعا وأكثر قدرة علي منحنا الشعور بالرضا.. وقد يبدو صعبا تحضير وجبة بنكهات متضاربة لكن الباحثة كاثلين تؤكد العكس. يتضح مما سبق أنه بإمكانك إنقاص وزنك والتمتع بالرشاقة والحيوية إذا اتبعت نظاما غذائيا سليما مفيدا ومغذيا إذا أكلت اللوز والخبز مع زيت الزيتون بدل الزبدة وادخلتي نكهات متعددة في وجباتك الغذائية. |
|
   
|
|
27/05/2009, 05:29 PM
|
#5 | ||
|
مراقبة ومسؤولة منتدى علم النفس و منتدى الثقافه والمعلومات العامه والأحداث السياسيه
|
اقتباس:
شكرا على مرورك الطيب.. |
||
|
|
27/05/2009, 05:39 PM
|
#7 | ||
|
مراقبة ومسؤولة منتدى علم النفس و منتدى الثقافه والمعلومات العامه والأحداث السياسيه
|
اقتباس:
مشكوره على مرورك عزيزتي.. |
||
|
|
28/05/2009, 04:34 AM
|
#8 | |
|
شاعر كبير مؤسس و عضو شرف منتديات رباع
|
مشكوره يارولا ويعطيك العافيه بس صعب مع الكبسه السعويه وكمان البعض يزين الكبسه باللوز يعني ينقص كيلو ويزيد ثلاث ههههه اشكرك ياالغاليه موضوع قيم ومفيد0
|
|
|
[/COLOR][/SIZE]ظ…ظ„ظƒ ط§ظ„ظ„ظٹظ„ 
|
|
01/06/2009, 04:31 PM
|
#10 | ||
|
مراقبة ومسؤولة منتدى علم النفس و منتدى الثقافه والمعلومات العامه والأحداث السياسيه
|
اقتباس:
يبقى محدش فينا هيخس يا رحاب ولا انتي شكلك مش محتاجه تعملي رجيم ههههههههههه بس انا محتاجه يا رحاب المره الجايه اخليه سر هههههههههههههههه تسلمي حبيبتي على المرور .. نورتي الموضوع |
||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
|
|
| لا يوجد أعضاء |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السجن عام و30 ألف ريال غرامة لممارسة المحاماة بدون ترخيص | صقر الجنوب | استشارات قانونية وشرعية وعقود مجانية و مشاكل وحلول | 1 | 05/04/2009 02:28 PM |
| المدرسة المسكونه اللي يخاف لا يدخل !!! | الجابري | منتدى القصص و الروايات المتنوعة | 10 | 17/03/2009 02:04 PM |
| زود سرعة النقل ال 40MB/Sec بدون زيادة استخدام CPU | king82 | منتدى البرامج الكاملة الجديدة وشرح البرامج والدروس | 0 | 03/01/2009 02:28 AM |
| دولة بدون أطفال !! | الجابري | المنتدى العام | 5 | 03/12/2008 11:18 PM |
| تخيلو الدنيا بدون بنات .!!! | بحر العيون | مساحة حرة للشباب والشابات | 0 | 21/04/2007 09:35 PM |
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
العرض المتطور
