#1
|
|||||||
|
|||||||
ضربة الشمس Heat stroke، الارهاق بسبب الحرارة Heat exhaustion
في الظروف العادية، تتكيف الآليات الطبيعية التي تسيطر وتنظم حرارة جسمك بشكل جيد مع البيئة الخارجية، حيث يتم تبريد الجسم في الأجواء الحارة عن طريق عملية التعرق، فتبخر العرق من على سطح الجسم يسهم في تنظيم الحرارة. إلا أن العمل بكد في ظروف حارة أو رطبة لفترات طويلة قد يجهد أجهزة الجسم ويكون أقل قدرة على تبريد نفسه بشكل فعال، ما يسبب ارتفاعا مفرطا في حرارة الجسم. قد يحصل الإرهاق بسبب الحر فجأة، أو قد ينشأ بعد أيام من التعرض للحر. أما العلامات والأعراض فتشمل: بشرة باردة ورطبة مع قشعريرة (goose bumps) عند التواجد في الحر، وتعرق كثيف، وإغماء، ودوار، وتعب، ونبض سريع وضعيف، وتشنجات في العضلات، وغثيان وصداع. ما هي ضربة الشمس ضربة الحر (أو الشمس) مشكلة مهددة للحياة تحصل عندما تصل حرارة الجسم إلى 104 درجات فهرنهايت (40 درجة مئوية أو أكثر). إنها عبارة عن تفاقم لمشكلتين صحيتين أخريين مرتبطتين بالحر: تشنجات الحر، وإرهاق الحر. مع ضربة الشمس، تتوقف عن إفراز العرق، وتصبح بشرتك ساخنة ومتوهجة وجافة. قد تشعر بالارتباك أو التشوش. أما العلامات والأعراض الأخرى فتشمل التنفس السريع والضعيف، خفقان القلب السريع، الصداع، تشنجات العضلات أو ضعفها. الوقاية من المشكلات المرتبطة بالحر • تجنب التواجد في الخارج في الأوقات الأكثر سخونة في النهار، أي من الظهر وحتى الساعة الرابعة عصرا عادة. احتفظ بالتمارين أو النشاطات القوية لفترة الصباح الباكر أو المساء. مارس التمارين في الظل عند الإمكان. • ارتدي قبعة خفيفة وعريضة أو استخدم المظلة وضع كريماً واقي للشمس. • اشرب الكثير من السوائل، خصوصا الماء والمشروبات الرياضية. تجنب الكحول والكافيين، التي قد تسهم في خسارة السوائل. • ارتد الملابس الفضفاضة، وخفيفة الوزن وفاتحة الألوان. • تجنب الوجبات الحارة والدسمة. • حدد وتيرة لنفسك. دع جسمك يتكيف مع الحرارة عند السفر أو التواجد في مكان أو بلد حار. • عند ظهور أول علامة تشير إلى إصابتك بإرهاق الحر، ابتعد عن الشمس، واسترح في الظل أو في مبنى مكيّف. • ضع الماء البارد على بشرتك. استحم بماء بارد عند الإمكان، أو انقع جسمك في مغطس بارد. لا تضع الكحول على بشرتك. المساعدة الطبية إذ ا بقي إرهاق الحر من دون معالجة، فقد يتفاقم إلى ضربة شمس. إذا لم تشعر بالتحسن في غضون 60 دقيقة، اطلب المساعدة الطبية الفورية. واذا شككت في ضربة الحر، اتصل بالطوارئ أو الإسعاف فورا.
آخر تعديل rola يوم 26/04/2012 في 03:02 AM.
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها rola | |||||
المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
انخفاض ضغط الدم : أسباب وأعراض وعلاج انخفاض ضغط... | منتدى الصحه والغذاء | 0 | 1788 | 09/01/2014 07:35 AM | |
معلومات عن الجهاز المناعي | منتدى الثقافة والمعلومات العامة والاحداث السياسية | 2 | 4292 | 01/11/2013 06:33 AM | |
فضل صلاة الظهر وسننها | الصلاة | 14 | 11955 | 14/10/2013 05:52 PM | |
نص كلمة العاهل السعودي تعليقا على الأحداث في مصر | منتدى الاحداث السياسية والجريمة | 1 | 1795 | 16/08/2013 11:08 PM | |
بالفيديو.. الملك عبد الله: السعودية تقف شعبا... | منتدى الاحداث السياسية والجريمة | 1 | 1855 | 16/08/2013 10:58 PM |
03/05/2012, 04:59 AM | #3 | ||
مراقبة ومسؤولة منتدى علم النفس و منتدى الثقافه والمعلومات العامه والأحداث السياسيه
|
وجزاك الله خير على ردك الطيب وأتمنى يكون الموضوع أفادك ان شاء الله شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام مرورك الطيب ... |
||
|
06/05/2012, 11:47 PM | #5 | ||
مراقبة ومسؤولة منتدى علم النفس و منتدى الثقافه والمعلومات العامه والأحداث السياسيه
|
أتمنى يكون الموضوع أفادك ان شاء الله شكرا لك على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام مرورك الطيب ... |
||
|
(مشاهدة الكل) عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 5 : | |
, , , , |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||