الوسام .. الاكاديمي ابن الجنوب ..حسن القرشي ... لؤلؤة زهران كل الحكاية قسم المحاورة


 
 عدد الضغطات  : 5725


إهداءات




لفيتامينات قد تكون ضارة!

منتدى الصحه والغذاء


إضافة رد
#1  
قديم 06/09/2004, 04:47 AM
عضوة مؤسسة ومشرفة المنتديات النسائية سابقا
نهرالعسل âيه ôîًَىà
 عضويتي » 3
 تسجيلي » Aug 2004
 آخر حضور » 19/01/2011 (04:09 AM)
مشآركاتي » 3,254
 نقآطي » 311
 معدل التقييم » نهرالعسل is a jewel in the roughنهرالعسل is a jewel in the roughنهرالعسل is a jewel in the roughنهرالعسل is a jewel in the rough
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
افتراضي لفيتامينات قد تكون ضارة!



أفادت الأبحاث البريطانية التي أجريت مؤخرا أن الكميات الكبيرة من الفيتامينات قد تكون ضارة على جسم الإنسان. جاء ذلك في النشرة الصحية الدورية الإنجليزية والتي تتضمن نصائح للمستهلكين البريطانيين.
أفاد البحث أن تناول أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات صحية على المدى الطويل، كما نصح التقرير بمنع استخدام مادة chromium picolinate و التي تستخدم في بعض منتجات التنحيف و المشروبات الرياضية بعد أن ظهرت بعد المؤشرات أنها قد تسبب السرطان.

كما يحذر التقرير من الاستخدام الزائد لفيتامين c والكالسيوم عن طريق الأدوية البديلة ، إلا أن التقرير يفيد بأن أضرارهما ستقتصر على المدى القصير إذا ما تم التوقف عن تناول الجرعة.

كما أن تناول الكثير من الزنك سيؤدي في النهاية مشاكل في جهاز المناعة. كذلك تناول فيتامين A بكميات عالية ممكن أن يؤدي إلى أضرار في الكبد والإصابة بالإعياء بالإضافة إلى آلام في العظام و تشوهات خلقية عند المواليد.

الاستهلاك الزائد لفيتامين B6 والذي يستخدم أصلا للحصول على جلد اكثر صحة وتحسين عملية الهضم قد يؤدي إلى فقدان الإحساس في اليدين والأقدام على المدة الطويل.

لذلك يفضل الخبراء تناول الفيتامينات عن طريق الأكل الطبيعي و عدم الاعتماد على البدائل الصناعية.

هذا ومن الجدير ذكره أن الأكاديمية القومية للعلوم في الولايات المتحدة كانت قد حددت الحد الأعلى المسموح تناوله من بعض أنواع الفيتامينات والعناصر الغذائية، للحد من أخطار الجرعات الزائدة من هذه المواد.

وقد حددت لجنة مكون من خبراء التغذية في الولايات المتحدة كميات فيتامينات C و E ومعدن السيلينيوم التي يمكن للبشر تناولها بأمان بعد أن تعود الكثيرون على تناولها بكميات إضافية دون أدنى حذر من المخاطر التي قد تترتب على جرعاتها الزائدة.

وأوضح الخبراء أن تناول جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات قد يسبب مشكلات صحية بدلاً من المحافظة على الصحة منوهين إلى أن الاعتقاد القائل بأن تناول كميات أكبر من هذه المواد يساعد في الحصول على منافع إضافية هو اعتقاد خاطئ.

ويعتقد معظم الباحثين أن الفيتامينات التي تعرف بالفيتامينات المضادة للأكسدة وأشهرها فيتامينات C وE ومعدن السيلينيوم وبيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ) تقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والزهايمر وغيرها من الأمراض وذلك عن طريق خفض مستويات جزئيات الراديكالات الحرة الضارة في الجسم.

في حين أظهرت الدراسة التي أجرتها الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم أن تناول كميات كبيرة من هذه المواد لن يؤدي إلى حماية الفرد من الإصابة بالأمراض بل بالعكس.. فزيادة تناول مادة بينا كاروتين على سبيل المثال تزيد من احتمال الإصابة بالسرطان وبشكل خاص عند المدخنين لدلك نصحت اللجنة بعدم تناول هذه المادة على الإطلاق إلا في حالة الإصابة بنقص واضح في فيتامين (أ).

وكانت دراسة سابقة قد أكدت أن تناول جرعات كبيرة جداً من فيتامين C يسبب أضرارً لمادة دي أن إيه الوراثية الموجودة في خلايا الجسم بدلاً من حمايتها. وقدرت اللجنة الحد الأعلى المسموح بتناوله من فيتامين C بما لا يتجاوز 2000 ملليجرام يوميا وأن لا يزيد الحد الأعلى المسموح تناوله في فيتامين E عن 1000 ملليجرام لأن تناول كميات أكبر من هذا الفيتامين قد يؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بالجلطة الدماغية.

وقال ناطق بلسان وكالة مقاييس الأغذية في تعليق له على موضوع تناول الفيتامينات الإضافية بشكل عام أن الإنسان لا يحتاج إلى الفيتامينات الإضافية طالما كان يتناول غذاء متزناً إلا في حال إصابته بنقص ظاهر.

وأكد الخبراء الأميركيون إمكانية الحصول على الكمية التي ينصح بتناولها من فيتامين C بسهولة عن طريق تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي كما يمكن الحصول على الحاجات الضرورية من فيتامين E عن طريق تناول الكبد والخضراوات الورقية والبذور والجوز



 توقيع : نهرالعسل

ليت عند الباب نهرا من العسل
والسماء تمطر سحايسها ذهب
والفرح ثوبا عسى مابه طسل
والنسايم هبهبتها هب هب
والمزون اللي بحمله قد رسل
ورنة المطر شبيهات الشهب

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها نهرالعسل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
سر اسم احمد‎ منتدى الثقافة والمعلومات العامة والاحداث السياسية 2 1588 27/05/2009 11:19 AM
كيف تعشق الصلاة‎ المنتدى الإسلامي 3 1441 18/05/2009 04:52 PM
عجائب الرجال‎ منتدى ادم 4 1980 18/05/2009 04:49 PM
عجائب زمــــزم‎ المنتدى الإسلامي 1 1340 18/05/2009 04:46 PM
فوائد الاستوداع المنتدى الإسلامي 1 1447 18/05/2009 04:36 PM

إضافة رد


(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تكون شخصية محبوبة؟ rola منتدى علم النفس 10 16/06/2012 07:11 AM
أحكام الأضحية والذكاة شقران المنتدى الإسلامي 2 26/11/2008 09:07 PM
الملف الصحفي الاثنين تركي بن محمد منتدى الجامعات والدراسات العليا 1 04/06/2007 10:07 AM
الملف الصحفي6-4-1428 تركي بن محمد منتدى الجامعات والدراسات العليا 1 04/06/2007 10:02 AM


الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية )

انشر مواضيعك بالمواقع العالمية من خلال الضغط على ايقونة النشر الموجودة اعلاه

الساعة الآن 06:14 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع

a.d - i.s.s.w