(( خطـر التفكيـر قبل النـووم ))

[أحلـى]

كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها



من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .



الطريقة الثانية
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


منقووووووول
اتمنى الاستفاده للجميع...

[أم رتيبة]

أسعدك الله يا أحلى زهرانية

موضوعك جميل جدا

لكن الانسان لا يتحكم فى تفكيره قبل النــوم

لو كان غاضبا من موقف ما .. لابد أن يفكر فيـــه

[أحلـى]

ام رتيبه
ويسعدك ربي

على مرورك

تحيااااااااااااتي لك

[علي السبيَه]

انا انام من اول ماحط راسي على المخده
ولا استسلم للتفكير نهائيا ارمي بكل شئ
ضهري وانام ملْ جفوني عن شواردها

[أحلـى]

علي السبيه

ايه خل عنك الهموم وارتاح
عسى ايامك دوم راحه

تحياتي لك

[brex]

كلامك صحيح .. بالفعل الافكار قبل النوم تؤثر على الشخص

ولكن للاسف قد ييأس الشخص في التفكير بشكل ايجابي:thumbdown

كل الشكر على الموضوع

[أحلـى]

brex


تسلم على مرورك

[الهمس]

موضوع جميل
ورائع يعطيك العافيه
اما انا فالنوم له معنى اخر والتفكير قبل النوم له متعه اخرى
فاسافر بعيدا واجوب الارض قبل النوم
واحقق احلامي قبل النوم بدقائق معدوده واحيانا يداهمني النوم وانا في غمرة الأحلام
بس اكملها اليوم الثاني
سلمت الأنامل سيدتي

[أحلـى]

ربما تجتاز بأحلامك كل مستحيل لاكن صدقني انت بأحلامك تذبح اذا لم يتحقق جزاءً منها أنت تعيشها لا كن تتعلق بها اكثر

تحياتي

[الهمس]

اجمل مافيني اني احلم فاتفائل
اعيش تلك اللحظه بجمالياتها واسعد قليلا قبل ما اخلد للنوم
وما ادراك فربما الايام تاتي بتلك الأحلام

[أحلـى]

الهمس

يقتلني التفائل عندما لايكون مجدياً

تحياتي

[الهمس]

التفائل شيء جميل يرسم للانسان صوره اخرى جميله تعكس كل المعاناه في سبيل تحقيق الأمل

كذا انتي تحطمين الأمل بقتلك للتفائل
فتصبح الحياة بلا هدف ان فشلنا في التفائل فكيف لنا ان نحيي الأمل

[أحلـى]

ولم اقل اني قتلت حبل التفائل فيني لاكن اتعبني

الهمس دع الحلم يقتل الحقيقه بسهولته ودعني اقتل الحقيقه بصعوبتها

[الهمس]

عباره جميله
يالها من وحشيه تلك الحقيقه عندما تغتال الحلم
وليتنا نستطيع قتل تلك الحقيقه المره
ترى هل الرحيل هروب؟؟

[أحلـى]

للرحيل عدة تفاسير وعدة اسباب ربما يكون من اجل الهروب وربمايكون من اجل الحلم كما قلت وربما يكون من اجل العدم
وربما يكون من اجل المشاعر والضمير وربما يكون من اجل الوصول إلى النجوم التي لم يصلها اياً كان بسهوله
وربما نرحل من اجل ان ينعم الغير باالنصف الذي قتل فينا

[الهمس]

ربما يكون احداها وربما يكون مصيرا حتميا
وربما ايظا هروبا بما نحمله من الجمال فالرحيل يجنبنا المخاطره بتلك المشاعر
فربما اصطدمت بما لا نريد
فاي من تلك الطرق اسلك

[مشهور]

اضحكني كثيرا موضوع رأ يع التفكير قبل النوم
ماروعك سيدتي الفاضله مواضيعك تختارينها بلبا قه تامه
وحس مرهف ماشالله عليك التفكير قبل النوم يعني ضع
راسك على المخدة ولا تنضر الى السما فلن تمطر ذهبا ولا فضه
اما انا فانني قبل ان اذهب او اوى الى فراشي المتواضع هناك
امور كثيرة اجمعها في ذاكرتي لكي ابدا بتسلسلها او ترتيبها واحده واحده قبل النوم
فاذا وصلت الى الفراش اضيق خلقا من مداهمت النوم لانني ابدا في المشاريع التي
لن استفيد منها ابدا بل هي احلام اليقضه فمرة اذهب الى عرس ومره اذهب العمل
ومرة اذهب الى الاصدقا ومرة اذهب الى البنوك لاصرف تافه الراتب الشهري
ومره الى الصراف الالى فيبلع البطاقة ومرة الى قيادة السيارة ومطاردة شرطي
المرور لى وعطائ قسيمه لااجد لها رصيد ومرة الى الحبيب الذي هجرني وراح
لغيري وتركني اذوب في فلك الاحلام ومرة اقوم من فراشي واضي الانوار واعيد
حاسة السمع وتحسس هل انا صحيح البدن والعقل وليس هناك خلل في عقلي من
الهرج والمرج مع نفسي قبل النوم وهلم ماجرى سرى ليلي سرى كيف لاافكر
وانا اشتريت قطعت ارض على القمر وسابني هناك منزل فيه كل متاع الدنيا
وساصطحب من احب معي واذهب بعيد عن البشر هناك سوف نعيش سويا
لانخاف من احد سوا الواحد الاحد انها احلام اليقضه فيقترب الصبح ويبدا
الاذان الله واكبر فافز قايما كيف حصل هذا اعوذ بالله من كل شيطان رجيم
لقد ذهب اليل وطلع الفجر ولم اجني شي مما بينت انها احلام في احلام
وقد سهرت اليل من اجل ان اجد مخرج لكل مانا فيه فلم افلح فصليت
ونمت الى الضهيرة بعد ان خسرت نصف يوم من العمل

[أحلـى]

مشهور رائع بحتوائك لحبك

شكراً على هذا المرور
تحياتي

[الإمبراطور]

يسلمووووووووووووووووووو

[قاهر التنين]

شكرا أحلى زهرانيه........
لكن مو شرط إنالإنسان يتذكر الهموم قبل النوم......
قد يتذكر أشيا جميله ...........
أنا قبل النوم أفكر كيف أوصاف زوجتي المستقبليه
تقبلي مروري

[المزيونه]

معرف انام لي ما ارجع شريط الاحداث اللي مر علي خلال اليوم اللي طاف
لكن المشكله لي صايره علي مشكله اجلس حق ثلاث ساعات وانا افكر واقلب روحي يمين ويسار وساعات انام من القهر وساعات اقعد ميجي نوم وواصل الليل كله

أستحضار الموقف الراااائع >> بجرب هذي الطريقه ولي مزانت راح افكر >> زعل هههههههههه

واااافي
http://www.m5zn.com/uploads/fec62f1df8.jpg (http://www.n-vb.com/vb/)

[أحلـى]

قاهر التنين
الوافي
اسعدني مروركم

[قاهر التنين]

يا واافي إذا ماجاك النوم تمشى نص أو ثلث ساعه و شف الفرق

[أحلـى]

علم نفسك ياقاااااااهر للحين ماجاك النوم

[قاهر التنين]

أنا كنت أسوي هذه الحركه في رمضان لأني مقدر أفكر
لكن بالأيام العاديه لازم أفكر أستانس بالتفكير

[أحلـى]

يوه ماشاءلله عليك اختراعات منت هيــــــــــن
وبعدين وش تفكر فيه<<ملقوفه تبي تحرجه

[قاهر التنين]

لا ما أحرجتيني بس
ما راح أقولك على ذوقي
يمكن تلقبن هذه الصفات في وحده
ثم تحجزينها لخوك

[أحلـى]

اهااااااااااااااااااا
ودي اصدق اني فهمتك هههههههههههههههه

[قاهر التنين]

خلاص طيب المواصفات هي :
1) بدياها............................
2) و .................................
3) .......................
4) .......................
5).........................
6)........................

[أحلـى]

مافهمت شي اعتبرني غبيه

بس ماودي افهم هونت

[قاهر التنين]

لالالالالالالالالالالالالالالالالا طيب أحرجتيني يالله
و لا يهمك أدورينعنه من زمان صح بصراحه جاوبيني

[أحلـى]

مـــــــافهمتك

[قلب واحساس]

ياسلام عليك
والله المشكلة هذي ذبحتني
تفكير تفكيرتفكير
الى متى
كلامك ريحني شوي
الله يريحك
يا أحلى زهرانية بالدنيا

[أحلـى]

ومن قال يارب
تسلم

[قاهر التنين]

يعني أنتي بتحرجيني بس