فوائد المشي يوميا لمدة 30 دقيقة

[ابواسامه2000]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة

اغتنم وقتك وتمتع ب 18 فائده

[المزيونه]

تسلم اخي

بس الكسل ذابحنا خاصه لي نبي نسوي منفعه حق اجسامنا

[نسيم الجنوب]

في الحركه بركه شكرا لك اخوي ابو اسامه على هذه المعلومات القيمه وتقبل مروري وشكرا لك

[حلم طفلة]

موضوع هام جدا
و صحيح الحركة فيها بركة
اشكرك اخي ابو اسامة

[فتى تنومة]

موضوع جميل اخوووي ..

يعطيك العافيه اخوووي على هذه المعلومات ..

تحياتي لك ..

فتى تنومة

[ابو عامر الخزمري]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[نااااايف]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ابو رؤى]

بارك الله فيك على هذا الموضوع وعلى هذه النصيحة .... فالمشي رياضة العقلاء

كما ان العقل السليم في الجسم السليم