بعض التمارين للرقبة

[المزيونه]

http://www.alnssa.com/vb/imgcache/9867.imgcache (http://www.alnssa.com/vb/imgcache/9867.imgcache)







هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر


الإنحناء إلى الأمام

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)








الإنحناء إلى الخلف

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif)








بمقاومة اليد

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif)






http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif)








بمقاومة الجاذبية

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)







http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)








التحرك فى نصف دائرة

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif)







http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif)

[بدر البدور]

يعطيك العافيه
وعساك على القوه
وبارك الله فيك
وتشكر على هذه الجهود يالغالي

[المزيونه]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر البدور http://www.ruba3.com/vb/tl4s_ruba3/buttons/viewpost.gif (http://www.ruba3.com/vb/showthread.php?p=248571#post248571)
يعطيك العافيه
وعساك على القوه
وبارك الله فيك
وتشكر على هذه الجهود يالغالي



اشكرك اخوي على المرور الرائع

[ابوسامي الخريصي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[المزيونه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


تسلم اخوي سامي عل المرور