إرشادات غذائية تقي انفسنا من خطر الاصابة بالسرطان

[شخص الزهراني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الدراسات العلمية تبين ان حوالي 50% من الآفات السرطانية تنشأ من نوعية الطعام ومقدار السعرات الحرارية المتناولة:

- تناول الغذاء الصحي
- الحرص على عدم زيادة السعرات الحراريه الكلية في الطعام
- تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي مع مراعاة تنويعها وزيادة الكمية المتناولة
- شرب عصير الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من المشروبات الغازية
- الكثار من تناول وجبات الطعام النباتية دون الافراط بها على حساب الاغذية الحيوانية
- عدم الافراط في تناول اللحوم الحمراء
- زيادة عدد مرات تناول الاسماك في الاسبوع بحيث لا يقل عن مرتين
- تجنب اكل الخضروات المخلله حيث انها أحد مصادر الخطر للاصابه بالسرطان
- زيت الذره يزيد من النمو واحداث تأثيرات سرطانية واستبدالها بزيت الزيتون وزيت الااسماك لذلك ينصح بتناول التونه أكثر من مره اسبوعيا

متمنين للجميع بدوام الصحه والعافية

المصدر : الادارة العامة للتغذية بوزارة الصحة

[المؤمنه بالله]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تسلم اخى على هذا الطرح القيم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أبـو مشاري]

الله يكتب لنا الصحه والعافية

[الـــــعـنود]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25467/30871/397495.gif