الـــــعـنود
29/03/2010, 08:50 AM
http://dc05.arabsh.com/i/00277/b3hp6f9s8j8i.jpg
•:*¨`*:•التحدث
اثناء
النوم
•:*¨`*:
http://www.arablocale.net/vgallite/pix/GDIRpepee/pd42.jpg
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه
يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني
كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس
من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول
لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً
في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/109270.gif
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل
معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك
عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
http://www.beslenme.gen.tr/images/uyku-cocuk.jpg
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر
ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد
وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس
، والاستيقاظ
http://2.bp.blogspot.com/_HyuBxjDsk9A/StVaPghUy-I/AAAAAAAAACo/3HcZoUB4_04/s320/%D8%B7%D9%81%D9%84+%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%85.jpg
من النوم في حالة رعب
شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث
اثناء النوم وغيرها وغيرها .
http://www.betterphoto.com/uploads/processed/0026/0602170552361carkin54_thumbnail1.jpg
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى النوم .
http://blogs-static.maktoob.com/userFiles/r/i/rifqiassaf/images/52time.jpg
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية
البسيطة قبل ساعات
النوم بفترة قصيرة .
http://up.qatarw.com/get-1-2009-0alm8mif.gif
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ
كمية كافية من
الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن
الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء
للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل
اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة
واجبات العمل قبل ساعات
النوم خاصة اذا كانت
http://i67.photobucket.com/albums/h306/jermy342/j4/decorations/Roses/0057.gif
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر
او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
http://www.saidaonline.com/newsgfx/milk76-saidaonline.jpg
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان
كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي
يحجب الضوء المصنوع
من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها
وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها
وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام
ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او
اية تشعرك بالراحة .
http://www.alfrasha.com/up/125764206794814805.gif
•:*¨`*:•التحدث
اثناء
النوم
•:*¨`*:
http://www.arablocale.net/vgallite/pix/GDIRpepee/pd42.jpg
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه
يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني
كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس
من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول
لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً
في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/109270.gif
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل
معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك
عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
http://www.beslenme.gen.tr/images/uyku-cocuk.jpg
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر
ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد
وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس
، والاستيقاظ
http://2.bp.blogspot.com/_HyuBxjDsk9A/StVaPghUy-I/AAAAAAAAACo/3HcZoUB4_04/s320/%D8%B7%D9%81%D9%84+%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%85.jpg
من النوم في حالة رعب
شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث
اثناء النوم وغيرها وغيرها .
http://www.betterphoto.com/uploads/processed/0026/0602170552361carkin54_thumbnail1.jpg
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى النوم .
http://blogs-static.maktoob.com/userFiles/r/i/rifqiassaf/images/52time.jpg
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية
البسيطة قبل ساعات
النوم بفترة قصيرة .
http://up.qatarw.com/get-1-2009-0alm8mif.gif
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ
كمية كافية من
الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن
الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء
للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل
اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة
واجبات العمل قبل ساعات
النوم خاصة اذا كانت
http://i67.photobucket.com/albums/h306/jermy342/j4/decorations/Roses/0057.gif
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر
او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
http://www.saidaonline.com/newsgfx/milk76-saidaonline.jpg
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان
كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي
يحجب الضوء المصنوع
من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها
وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها
وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام
ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او
اية تشعرك بالراحة .
http://www.alfrasha.com/up/125764206794814805.gif