تمآرين للعين بعد الكمبيوتر~> بــآالصور

[افعان]

بسم الله الرحمن الرحيم


تمآرين للعين بعد الكمبيوتر~> بــآالصور (http://www.ha55.net/vb/t2997.html)












كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح





تفيد عيونكم ان شاء الله .!





[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم




اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!






http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif





[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس


عقارب الساعه .!


http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif





[رآبعـ/ـآ]




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!




http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif





والله يديم عليكم الصحه
(http://www.ha55.net/vb/t2997.html)

[آميــر الكـونـ]

يعطيك العافية أخوي أفغان
تقبل مروري وسلامي
ولك مني خالص الود
آمير الكونــ