لا للعصبية

[زهراني زهران]

كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سؤال مهم..
ويحتاج لوقفة مع أنفسنا,
يا ترى
هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية
أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

[زهراني زهران]

1-فكر في أهداف حياتك
وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك،
والى من تحب
وخلص نفسك من الواجبات التافهة
حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل،
يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

[زهراني زهران]

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة،
وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء,
لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

[زهراني زهران]

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء,
واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك,
حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

[زهراني زهران]

4-لا
تضع لنفسك
مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك,
وابدأ صباحك مبكرا جدا,
وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

[زهراني زهران]

5-سهل الأمور
ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة,
مثل تأخر قطار
أو فظاظة سائق تاكسي.
وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

[زهراني زهران]

6-ابتعد
عن الأشخاص
الذين يغيظونك.
أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار
فلا تعطيهم أهمية كبرى

[زهراني زهران]

7-خذ
قسطا
من الراحة والاستجمام
بين وقت وآخر
حتى تنهي عملك في وقت محدد,
لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

[زهراني زهران]

8-تذكر
أن العصبية والقلق الدائمين
يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط,
ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

[زهراني زهران]

9-لا
تتوقع الكمال
في تصرفات من حولك,
لأنك أن توقعت هذا
فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك.
وخذ الأمور ببساطة
واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

[زهراني زهران]

10-
وقبل ذلك
تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

[عذبه]

الظروف الحياتيه والإيقاع السريع في العصر الحديث
تجبرنا على الخروج عن طبيعتنا أحيانا
لكن الغضب والعصبيه أولها جنون وآخرها ندم فعلينا أن نحذر منها.

يعطيك العافيه على هذه النصائح .

[زهراني زهران]

الله يعافيك
يا
عذبه
مرورك زاد الموضوع قيمة مضافة