|
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! اذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة اكس أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح |
معلومات قيمه ومهمه الف شكر يارولا |
موووضوووع رااائع ومعلوماات قيمه
يسلموووووو |
اقتباس:
ان شاء الله تكون أفادتك هذه المعلومات شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام مرورك الطيب ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
اقتباس:
أتمنى تكون أفادتك هذه المعلومات ان شاء الله شكرا على تواجدك الكريم أختي العزيزه في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام مرورك الطيب ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
طرح قيم اكتشفت من خلاله ان عندي نقص في جميع الفتامينات
الله عين يعطيك العافيه |
يعطيك العافية ومعلومات مفيدة ورائعة .... مشكووورة يارولا.... |
اقتباس:
أخي في الله عاشق القصيد يوجد لديك في الموضوع أيضاً الأشياء من خضروات وفاكهه ومأكولات التي تحتوي على الفيتامينات التي يوجد فيها نقص في الجسم وأتمنى يكون الموضوع أفادك ان شاء الله شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام المرور ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
اقتباس:
أتمنى تكون أفادتك هذه المعلومات ان شاء الله شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام المرور ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
تسلمين يالغالية على نقلك المفيد الله لا يحرمنا تواجدك وعطائك لكِ ودي http://gazlaltmathel.com/vb/images/icons/ww6ww.gif |
اقتباس:
أتمنى يكون أفادك ان شاء الله وشكرا لكي على تثبيته ليفيد كل شخص في المنتدى شكرا على تواجدك الكريم أختي العزيزه في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام مرورك الطيب ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
السلام عليكم ...
يسلموا على الاضافه الرائعه |
سيــــــدة
|
اقتباس:
أتمنى تكون هذه المعلومات أفادتك ان شاء الله شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام المرور ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
اقتباس:
شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام المرور ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
امممم يعني انــآ عندي نقص فيتامين "b"
يالله ماعلينا الا بالفواكه والخضر الي قلتــي عليــهــآ يالغلااا مششكورة خيتوو الله يعطيــك العــآفيه .. تقبــلي مروري .. |
اقتباس:
أتمنى يكون الموضوع أفادك ان شاء الله بما فيه من نصائح شكرا على تواجدك الكريم في متصفحي المتواضع.. تمنياتي بدوام المرور ... http://ruba3.net/up/files/1181.gif |
| الساعة الآن 11:30 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع