|
المكسرات غنية بالسعرات والفوائد أيضا!
http://www.up-00.com/wsfiles/XaS37652.jpg يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا. وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي. فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميجا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم. |
فعلا المكسرات غنيه جدا بالفوائد
بارك الله فيك عزيزتي |
بجد موضوع رائع وعارفي كمان ان اكل المكسرات تحسن نبض القلب وتبعد الارهاق بس مش كثير بحجم كف اليد يومين وعارفي كمان ان الجوز مفيد للكلي سبحان الله
|
عوافي والله
< بس يصير الواحد دب ههههههههه |
اقتباس:
يسلمك ربي منور حبيبتي موضوعي يعطيك ا لعاااافيه لاهنتي ..... |
اقتباس:
الروعه مرورك يالغلا مشكور على اضافتك للمعلومه يعطيك العاااافيه على تواجدك العطر لاهنتي ..... |
اقتباس:
المسرات حلوه ومفيده ممكن بيصير دب الواحد اذا كان جسمه قابل لزياده وبوقتها يقلل من اكل المكسرات وماعليه الا العافيه << صرت دكتوره:cupidarro يعطيك العااافيه على مرورك ا لعطر لاهنت .......... |
| الساعة الآن 11:34 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع