أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع - كيف تجعل نفسك متحفزا لكل ما هو سيء

يجب أن تعلم أنه لكى تشعر بالتحفز ، فإنك تحتاج إلى
الإحساس بأنك على وشك مواجهة خطر ما .

العالم ملىء بالمخاطر من حولك ، فلا تخف ، رغم أنك ستجد ما
يثير مخاوفك .

و إذا لم يكن هناك شىء ، فمن الممكن أن تتخيل أنك سوف تتعرض لخطر ما ، و من ثم تشعر بالتحفز .

* حاول التركيز على تهديد معين ، و درّب نفسك على الانغماس فى هذا الشعور ، حتى يصبح أمرا طبيعيا فى حياتك .

و من ثم تكون حساسا جدا تجاه هذا الخطر مع تطوير هذا الشعور .

• يمكنك أن تتخيل أنك عند مقابلة بعض الأشخاص ، لن تترك لديهم انطباعا جيدا .

و من ثم سوف تتصرف بشكل متحفز تجاه الآخرين الذين اقتنعت داخليا بأنهم لا يحبونك .

* حاول أن تطور هذا الشعور بداخلك ، و تجعله قاعدة أساسية فى حياتك ، و ذلك باتباع الخطوات التالية :

_ كن متحفزا دائما تجاه فقدان السيطرة على النفس .

و ذلك بأن تقنع نفسك بأن فقدان السيطرة على النفس هو كارثة فى حد ذاته ، و عندما يتردد هذا فى ذهنك عدة مرات ، فسوف تجد أنك تفقد السيطرة على نفسك .

_ كن متحفزا دائما تجاه عدم الثقة .

فمثلا إذا تأخر أحد أفراد أسرتك عن موعد رجوعه ، ابدأ فى التفكير
بأنه قد يكون قد حدث له مكروه ، ابدأ فى ترديد هذا الأمر داخل
نفسك ، و ابدأ فى محاولة العثور عليه من خلال الاتصال بأحد
معارفك ، أو النظر من النافذة أو الشرفة ،

كل هذا و أنت مقتنع بأنه قد حدث له مكروه .

و كلمة " قد " كلمة توكيد تعنى أنه حدث بالفعل و ليس مجرد احتمال حدوثه .

- كن متحفزا دائما تجاه الأمور الاجتماعية .

فإذا دعيت إلى حضور حفل ما ، يجب أن تذهب و بداخلك تحفز كبير تجاه رأى الناس فيك، و إذا لم تجد قبول لديهم ، فهذا معناه أنك شخص ليس له قيمة كبيرة .

ثم ابدأ فى الحساسية تجاه أفعالهم ، أو أقوالهم ، و من هنا سوف يبدأ عندك الشعور بالتحفز الذى سوف يتطور مع مرور السنين . حتى يصبح قاعدة أساسية .

- كن متحفزا لدرجة المرض . - فمن الممكن أن تكون متحفزا تجاه أى عرض طارىء فى صحتك ، حتى لتشعر بأنك قد مرضت مرضا شديدا .

و من الممكن أن تلاحظ فى هذه الأثناء ضربات القلب مثلا أو سرعة النبض ، و عند التركيز على هذا فسوف تشعر بالتبعية بأنك مريض فعلا فتزيد بالتالى سرعة ضربات قلبك أو النبض .. إلخ

و يتطور حتى يصل بك التحفز فى النهاية إلى المدى المطلوب منه ، و هو أن تكون مريضا بالفعل .

و أخيرا اتبع الأتى /

- قل لنفسك إن العالم مكان خطير ، و إن أى موقف قد يشكل تهديدا ملموسا.

- إن الشك شىء خطير ، لكن عدم معرفتنا بأن التهديد قد لا يكون موجودا ، إذا فهو بالتأكيد موجود .

- قل لنفسك إذا لم أكن قادرا على التحكم فى نفسى ، فأكون بالفعل قد فقدت السيطرة على نفسى.

- قل لنفسك أنه لا يجب أن نثق فيمن حولنا، و إن تصرفات الآخرين لا يمكن التنبؤ بها ، فبالتالى يجب أن أكون متحفزا دائما.
_________________________________________