أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع - كيف تشعر بالغضب غير الصحى

إن الغضب غير الصحى هو إحساس مدمر . فإذا أردت أن تكون شخصا غضوبا ، فعليك بالبدء فى الشعور الآتى :

• بالنسبة للقواعد العامة / اغضب دائما بشدة ممن يكسرون القواعد العامة ، مثل قواعد المرور ، أو التدخين فى الأماكن المغلقة ، أو أى شخص تأخر عن موعده معك .

• بالنسبة للمعوقات التى تواجهها : اغضب دائما و بشدة ممن قد يتسبب مثلا فى تأخير علاوتك أو ترقيتك ، اغضب بشدة عندما يفوتك موعد القطار ، و ابدأ فى لوم نفسك بشدة على هذا ، اغضب بشدة حينما تحتجز لفترة فى إشارة مرور .

• اغضب بشدة إذا انتقدك شخص ما ، ووجه اللوم لنفسك على اعتبار أنه إذا كنت مجالا للنقد ، فهذا يعنى أنك شخص سىء ، ثم طوّر الأمر إلى اللوم إلى الآخر ، بأنه إذا تعرض لك بالنقد و أعطاك الشعور بأنك شخص سىء ، فهذا معناه أنه هو شخصيا شخص سىء ، و طبّق هذا أيضا إذا عوملت بغير احترام .

إذا تملكت منك هذه المشاعر السلبية ، فعليك مواصلة السير فى هذا الطريق و إكماله إلى نهايته و تطويره ، و ذلك بالوصول إلى النتائج التالية :

- بالغ فى تقدير مدى الضرر الذى وقع عليك من شخص ما ، و أدى بك إلى الغضب .

- اعتبر نفسك على صواب دائما، و الآخرين مخطئين على طول الخط .

- ارفض أن تستمع إلى وجهة نظر الآخرين .

- انسحب بغضب ، بعد أن تكون قد عبّرت عن الغضب الجارف بداخلك .

بهذا تكون قد أكملت إحكام دائرة الغضب حولك ، و تكون بالفعل قد أصبحت شخصا غضوبا ، مما يؤدى بك فى النهاية إلى التعاسة .

حينئذ ـ فى نهاية هذه المرحلة ـ من الممكن أن تقول لنفسك الآتــــــــــى:

 إن الناس جميعا أنانيون و لا يهتمون إلّا بمصالحهم فقط !
 إن من حولى يحاولون النيل منى ، لذلك لابد أن أسرع و أنال منهم أولا .