تمارين تساعد على التركيز: *الإستيقاظ عند صلاة الفجر *التركيز على التنفس *التركيز على التسبيح و الذكر *التركيز في الصلاة و الخشوع *التركيز اثناء قراءة كتاب و محاولة انهاؤه في جلسة واحدة *التركيز اثناء الإستماع لحديث شخص و عدم مقاطعته او الإنشغال عنه حتى ينتهي (خيار صعب بالنسبه للنساء بس اقولهم و لنفسيحاولو) *التركيز على منظر جميل او لوحة (محاولة احصاء التفاصيل). الحقيقة ان هناك الكثير من التمارين و المداومة عليها مفيدة جدا ً

باحثة في تاريخ المنطقة