يقوي المناعة
كما اكتشفت الدراسات أن فى الصيام شفاء من الأمراض المزمنة كالربو والسعال التحسسي والتهاب القصبات الهوائية وبعض أمراض القلب والروماتيزم والتهاب الوريد المزمن وحب الشباب وارتفاع الكوليسترول في الدم وعسر الهضم وسوء الامتصاص والبول السكري والجيوب الأنفية و تقوية لجهاز المناعة والكبد، حيث يجدد الجهاز المناعي نشاطه وخلاياه عن طريق الصيام حيث يعد هذا الجهاز الخط الدفاعي للجسم ضد أي ميكروب أو فيروس.
للاستفادة من الصيام
يقول الدكتور العالمي ألكسيس كاريك الحائز جائزة نوبل في الطب بكتابه"الإنسان ذلك المجهول": "إن كثرة وجبات الطعام تعطل وظيفة التكيف مع قلة الطعام التي أدت دوراً عظيما في بقاء الأجناس البشرية".
يمكن تطبيق هذا المعني على الصيام ، لذا ينصح بضرورة اتباع الآتي خلال شهر رمضان: : يجب الحرص على آداء الصلاة فى أوقاتها وخاصة صلاة الفجر التى تعمل علي تنشيط عمل الخلايا وتمنع إنقسامها بل وتحمي من الإصابة بالسرطان والأزمات القلبية وتنظم عمل الهرمونات والدورة الدموية.
وهذا ما أكدته الدراسات العلمية التى أكدت على فائدة صلاة الفجر بانتظام حيث تكون جميع أعضاء الجسم في قمة نشاطها في ذلك التوقيت فيزداد إفراز الهرمونات خاصة "الادرينالين" المعروف باسم هرمون الخوف وينشط جميع الجسم ويحميها من الأورام السرطانية ويفرز ذلك الهرمون من الغدة الجاركلويه ويسري في الدم.
* الحركة : الصوم والحركة يخلصان الجسم من السموم المتراكمة فيه ، لذا لا داعي للكسل.
* الطعام : عدم الإكثار في الأكل، فرصة لعلاج السمنة والتخلص من دهون الجسم التي يختزن فيها الكثير من المواد السامة الناتجة عن عمليات الجسم البيولوجية.
* نشط الأمعاء بالرطب : تناول الرطب اثناء الإفطار فيه إمداد للطاقة السهلة، لإحتوائه على نسبة عالية من الجلوكوز، كما فيه سكريات أخرى مثل السليلوز الذي يقوي وينشط حركة الأمعاء لاستقبال الأكل.
* الفاكهة : خفف من تناول الحلويات واستبدلها بالفاكهة والتمر والفواكه المجففة ،ابتعد عن الأطعمة المقلية وتفاد استخدام الدهون في تحضير الأطعمة.
* عادات ضرورية : اجعل طبق الشوربة والسلطة من الأطباق الرئيسية في وجبتك ، مع الإكثار من شرب الماء والسوائل غير الغازية.