اوقات الواحد يصير متأخر عل الدوام ويقعد من النوم مثل المينون

ووقات احـد يقعده بزعاج

وهذا كله غلط

الواحد عقب ما يقعد من النوم يلزم له استراحه قصيرة تترواح من بين 5 إلى 10 دقائق تكون كافيه لكي يعطي الجسم بعض التمارين

ومن ثم القيام والتأهب


<< بريفسور ^_^