ثلاث جزرات في اليوم تحميك من الذهاب الى عيادة القلب مريضا فكل جزرة بها قدر من البيتاكاروتين الذى يتحول في الجسم الى فتامين ا والذى يلعب دورا كبيرا كمضاد للتاكسد وبذلك فهو يحمي الخلايا المختلفة من الدمار والهلاك او تحولها الى خلايا سراطانية كما انه يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة وعتمو عدسات العين
كما ان الجزر غنى با الالياف التى تذوب في الماء بكتات الكالسيوم والتى تقلل من نسبة الكلسترول فى الدم فقد وجد ان تناول جزرتين فى اليوم يمكن ان يقلل من نسبة الكلسترول بحوالى عشرون با المائة وبذلك تحمي القلب من الامراض المختلفة مثل انسداد الشراين التاجية للقلب والذبحة الصدرية

والنسايم هبهبتها هب هب
والمزون اللي بحمله قد رسل
ورنة المطر شبيهات الشهب