استبدل الحلويات و الملح و القهوة
















1-اذا كنت تأكل كثير من الحلويات فاستبدلها بالفاكهة و خاصة فواكه الموسم الطازجة و الفواكه المجففة
و اذا كان جسمك لا يزال يحتاج الى السكريات تناول ملعقة عسل نحل.
2- و اذا كنت تريد ان تستمر لبعد الظهر بنفس النشاط بدون قهوة أو كافيين استبدله بالشاى العادى او الشاى الأخضر.
3- استبدل الملح فى الطعام و الشوربة بالليمون أو التوابل او الشطة و الثوم.