أكاديمـيـة العرضـة الجنوبيــة - ربـاع - عرض مشاركة واحدة

#1 08/10/2018, 03:52 PM

طرق علاج الظهر

سنتحدث اليوم عن بعض الطرق التي من شأنها ان تعالج ألم الظهر وذلك من أجل الحصول علي صحة قوية وقدرة علي ممارسة الحياة الطبيعية بشكل متوازن
1- ممارسة التمارين الرياضية
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتي لو كانت رياضة السير لمدة نصف ساعة في اليوم بشكل منتظم او استخدام السلم بدلا من المصعد او القيام ببعض الاعمال المنزلية او ممارسة التمارين المنزلية
2- تناول غذاء صحي ومتوازن
يجب الحرص علي تناول كميات كافية من الكالسيوم والمعادن والفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم ويجب كذلك الابتعاد عن السكريات الزائدة او الاملاح المرتفعة وكذلك الدهون والنشويات والكربوهيدرات

اخر 5 مواضيع التي كتبها mafcotrade
المواضيع	المنتدى	اخر مشاركة	عدد الردود	عدد المشاهدات	تاريخ اخر مشاركة
عمليات التجميل في الأردن 00962799996206	منتدى الصحه والغذاء		0	5342	13/10/2018 01:19 PM
شد ترهلات الحمل	منتدى الصحه والغذاء		0	5458	13/10/2018 12:43 PM
جراحه التثدي عند الرجال	منتدى الصحه والغذاء		0	5000	13/10/2018 11:54 AM
تجميل الانف في الاردن	منتدى الصحه والغذاء		0	4905	13/10/2018 11:17 AM
تجميل الجفون	منتدى الصحه والغذاء		0	4424	13/10/2018 10:44 AM