حساب كتلة الجسم

[align=center]
تعتبر السمنة من المشاكل الرئيسية بالعالم
وهي تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط
والسكري ، ومن المعروف بأن تقليل استهلاك الدهون والسكريات والامتناع عن الكحول وممارسة الرياضة بانتظام
تساعد على تقليل الوزن . ومن الأفضل التقليل من أي مجموعة غذائية بدلاً من تجنبها آلياً ، وعليك مراقبة وزنك
باستمرار والتأآد من عدم ترآه يزيد عن المؤشر الطبيعي لكتلة الجسم وذلك بالمحافظة على الغذاء المتوازن
وممارسة الرياضة بانتظام ويمكن حساب مؤشر آتلة الجسم بالمعادلةالآتية :

مؤشر آتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالمتر
مثال :

شخص وزنه 70 آيلو وطوله 160 سم ( 1.6 متر )
27.3 = إذاً مؤشر آتلة الجسم= 70
1.6× 1.6

ويعتبر هذا الشخص مصاب بزيادة الوزن حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية لمؤشر آتلة الجسم آما يبينه الجدول الآتي :

مؤشر كتلة الجسم

اقل من 20 نحيف
من 20 الى 25 طبيعي
من 25 الى 30 زيادة وزن
من 30 الى 35 سمنه
من35 الى 40 سمنه مفرطة

تسلم على الطرح