أهمية تناول وجبة الفطور‏

أهمية وجبة الافطار
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا...... .

مشكورة ياrola

على هذه النصائح الطيبه وهذه المعلومات القيمه
ولكن من يطبق ذلك...ويحرص على وجبة الافطار

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهباق

مشكورة ياrola

على هذه النصائح الطيبه وهذه المعلومات القيمه
ولكن من يطبق ذلك...ويحرص على وجبة الافطار

أتمنى أن تكون أفادتك هذه النصائح الخاصه بوجبة الإفطار وأن نحرص عليها جميعا
شكرا على مرورك الطيب أخي في الله ( الهباق )

والله انا لي قعدة بدري من النوم افطر

بس لي قعدة عل 10 او 9 ما اكل الا عقب الظهر



تسلمي عل المعلومة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واااافي

والله انا لي قعدة بدري من النوم افطر

بس لي قعدة عل 10 او 9 ما اكل الا عقب الظهر



تسلمي عل المعلومة

وجبة الفطور أساسيه ومهمه جدا حتى لو كانت كوب عصير من البرتقال
شكرا على مرورك الطيب ( واااافي )

شكراً اختي رولا على المعلومات....................

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عامر الخزمري

شكراً اختي رولا على المعلومات....................

إن شاالله تكون أفادتك هذه المعلومات عن وجبة الفطور
شكرا على مرورك الطيب ( أبو عامر الخزمري )