 |
 |
 |
|
|
|
|
|
#1
26/11/2007, 07:04 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
صور لتمارين الرجيم
 تمارين رياضية مصورة لرجيم الجسم مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق .. نبدأ التمارين : التمرين الاول: تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  التمرين الثاني هاي الحركه سهله وانت جالس تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  التمرين الثالث للي فيه كرش يكثر منها تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات  التمرين الرابع هذا وانت نايم على الظهر حرك رجلك مافي اسهل منها أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  التمرين الخامس تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  التمرين السادس أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى  التمرين السابع هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  التمرين الثامن تمرين للخصر 8 مرات  مع تمنياتي لكم بالصحة 
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها ابو عامر الخزمري
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
|
مؤلـــــم.....!!!!!!
|
المنتدى العام | 2 | 4454 | 20/10/2008 06:44 PM | |
|
ما حكم الاكتتاب في شركة كيمائيات الميثانول...
|
منتدى الوظائف والتجارة والأسهم والمقاولات والعقارات | 5 | 4707 | 09/08/2008 01:15 AM | |
|
ما حكم الاكتتاب في شركة استرا الصناعية؟
|
منتدى الوظائف والتجارة والأسهم والمقاولات والعقارات | 2 | 4474 | 26/07/2008 06:00 PM | |
|
ما حكم الاكتتاب في شركة حلواني إخوان؟
|
منتدى الوظائف والتجارة والأسهم والمقاولات والعقارات | 1 | 3798 | 18/06/2008 04:49 PM | |
|
ما حكم الاكتتاب في شركة أسواق عبد الله العثيم؟
|
منتدى الوظائف والتجارة والأسهم والمقاولات والعقارات | 0 | 3818 | 18/06/2008 04:47 PM | |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
|
|
| لا يوجد أعضاء |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
العرض الشجري