النظام الغذائي للسباح الأمريكي فيليبس .... لا تجربوه في المنزل !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد يتمنى الكثيرون جسدا متناسقا مثل جسد الأمريكي مايكل فيلبس

أفضل رياضي في تاريخ الألعاب الأوليمبية،

ولكنهم قد يصعقوا أن خلف هذا الجسد تقف كميات هائلة من الطعام.
فيلبس بجسده الممشوق وعضلاته المتناسقة مع جسده يقف خلفه 12 ألف سعر حراري في اليوم، أي 6 أضعاف

ما يحتاجه الشخص الطبيعي.

السباح الأمريكي- صاحب ثماني ميداليات ذهبية في بكين- تنقسم حياته إلى ثلاثة أقسام كما أكد، وهي: النوم والأكل والتدريب.





فيلبس يبدأ يومه بإفطار يتكون من : ثلاثة ساندويتشات بالبيض المقلي مع الجبن والخس والطماطم والبصل

والمايونيز، وخمس بيضات مخفوقة، وقدح من الذرة، وثلاث شرائح من الخبز الفرنسي مع مسحوق السكر، وثلاث

فطائر الشوكولاتة، وكوبين من القهوة.

ثم ينتقل إلى تدريبٍ شاق لمدة 5 ساعات، قبل النوم لفترة قصيرة، ثم تناول الغذاء والذي يتكون من نصف كيلو من

المعكرونة بصلصة الطماطم، وقطعتين كبيرتين من اللحم مع الجبن، ومايونيز مع الخبز الأبيض، بالإضافة إلى

بعض مشروبات الطاقة.

ويعاود فيلبس تدريباته مرة أخرى، قبل تناول طعام العشاء المكون من نصف كيلو من المعكرونة بصلصة الطماطم،

بالإضافة إلى بيتزا من الحجم الكبير.

ولكن البطل الأوليمبي يؤكد أن هذه الكميات يتناولها فقط أيام البطولات، وأن في الأيام العادية يجب أن يحصل

جسمه على 4000 سعر حراري في اليوم، وهو ضعف ما يحصل عليه الشخص العادي.

وبالنظر إلى نظام فيلبس الغذائي نجد أنه يعتمد على كمياتٍ كبيرة من الطاقة بالإضافة إلى طعام بطيء الحرق مثل

المعجنات، وهو يجعل لديه القوة طول الوقت، أما البروتين فهو يساعد على إصلاح أي ضرر تتأثر به عضلاته، لذا

ليس من الغريب أن يقوم جسده بالمجهود الكبير الذي يبذله أن يقوم بحرق مثل هذه الكمية من الدهون.

ولكن يتبقى أن ننقل التحذير الذي طلبه، أرجوكم لا تحاولوا تناول مثل هذه الكميات من الطعام في المنزل.

لو اجرب مثله

بيكون وزني خلال اسبوع

194

^_^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امير القلوب

لو اجرب مثله

بيكون وزني خلال اسبوع

194

^_^

هههههههههههههه
من جد اكله موطبيعى بس باين جسمه يحرق بسرعه
يعيطك ال عافيه على مرورك
لاهنت

الحمد لله الذي اعطانا الصحة والعافية
الحمد لله الذي وهبنا القناعة بما لدينا من نعم وها نحن في رغد من العيش واليوم غير الامس كان كل فرد من المجتمع يعيش على ما يتيسرله في منزله من الطبخ ويتلذذ به ويرتاح له وقد كان الناس في راحه تامه واجسام ممشوقه يحسدون عليها اليوم تغيرالحال واتت الينا النوادي ومع كل نادي يقابله مطعم او بوفيه وبها من الدهنيات ما الله به عليم ونحن نشتري وناكل بلا حساب ولا رياضه ولا يحزنون حتى اصبح الرجل لايستطيع الولوج الى سيارته من السمنه والمراة تخجل ان تنزل من السياره لتبضع من الاسواق من السمنه المفرطه وكثيرمن الاوقات اضحك من قلبي عند ما اشاهد رجل نحيف يسيرخلف او بجانب المراة التي لاتستطيع ان تشيل نفسها برميل متحرك يكاد ان ينفجر في اي لحضه ونقول السمنه والاجسام اما الرياضيين فلهم طريقتهم في التغذية ولاكن هناك رياضه تجعلهم ياكلون بهذه الشراهة وعند مايوقف التمرين سيكون له شان اخر مع الحياة والحمد لله رب العالمين الذي وهبنا هذه الاجسام وكم من اناس قد يتمنون ان يكونو من ذوي الاوزان المعقوله ولا يفكرون بالسمنه او يوزنون انفسهم عن الزياده والنقصان وكثير من الاسر لاتعرف الميزان والاخرى من الاسر كل وجبه وهي على الميزان شكرا اختي همسة على الموضوع بارك الله فيك وعليكم بلالتزام بالاكل المعقول
مع التحية
مشهور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشهور

الحمد لله الذي اعطانا الصحة والعافية
الحمد لله الذي وهبنا القناعة بما لدينا من نعم وها نحن في رغد من العيش واليوم غير الامس كان كل فرد من المجتمع يعيش على ما يتيسرله في منزله من الطبخ ويتلذذ به ويرتاح له وقد كان الناس في راحه تامه واجسام ممشوقه يحسدون عليها اليوم تغيرالحال واتت الينا النوادي ومع كل نادي يقابله مطعم او بوفيه وبها من الدهنيات ما الله به عليم ونحن نشتري وناكل بلا حساب ولا رياضه ولا يحزنون حتى اصبح الرجل لايستطيع الولوج الى سيارته من السمنه والمراة تخجل ان تنزل من السياره لتبضع من الاسواق من السمنه المفرطه وكثيرمن الاوقات اضحك من قلبي عند ما اشاهد رجل نحيف يسيرخلف او بجانب المراة التي لاتستطيع ان تشيل نفسها برميل متحرك يكاد ان ينفجر في اي لحضه ونقول السمنه والاجسام اما الرياضيين فلهم طريقتهم في التغذية ولاكن هناك رياضه تجعلهم ياكلون بهذه الشراهة وعند مايوقف التمرين سيكون له شان اخر مع الحياة والحمد لله رب العالمين الذي وهبنا هذه الاجسام وكم من اناس قد يتمنون ان يكونو من ذوي الاوزان المعقوله ولا يفكرون بالسمنه او يوزنون انفسهم عن الزياده والنقصان وكثير من الاسر لاتعرف الميزان والاخرى من الاسر كل وجبه وهي على الميزان شكرا اختي همسة على الموضوع بارك الله فيك وعليكم بلالتزام بالاكل المعقول
مع التحية
مشهور

الحمد الله على العافيه اهم شي
صدقت اخوي مشهور اجسام قبل موزى الحين الكل يشتكى من زياده الوزن وقلة فيه الحركه
ومافي غير الاكل والجلوس وفعلا مرات الواحد يلاقى مناظر استغفر الله تضحك خاصا لما يكون الزوج سمين مره وزوجته نحيفه او العكس مافى تناسب بينهم واجسام الرياضيين ت عتمد على غذا ء خاص يعنى لو بطل رياضه بيكدس جسمه شحوم ع لى طول
الله يديم الصحه والعافيه علىالجميع
منوررررر بتواجدك مشهور
اسعدنى مروركيعيطك العافيه يارب
لاهنت ..