|
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام الكمبيوتر لمدة طويله!!
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام الكمبيوتر لمدة طويله!! - الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.. اتمنى لكم السلامه دائماااااا |
مشكــــوووووور ... ياأخي مشهووووور صراحة...:icon30: نصائح جداً مهمــة... وقمـة في الروعــة.. شكراً لـك....:bye1: |
اشكرك العضو قمر على مرورك وتصفحك الموضوع وانشالله نظرك يكون 10على 10 دايما وما تحتاج الى نظاره انت وكل من يتصفح هذا المنتدى واخواننا المسلمين في انحا المعموره اشكرك من جديد واتمنا ان تكون دايما بخير وبصحة وعافانا الله وياكم بصحة النظر امين
|
نصائح مفيــــــــده جداً جداً جداً أنا بحاجه إليها .....:icon30: أشكرك أخي مشهور ويعطيك ألف العافيه |
| الساعة الآن 07:06 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع