 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| إهداءات |
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
19/03/2006, 01:11 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام الكمبيوتر لمدة طويله!!
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام الكمبيوتر لمدة طويله!! - الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.. اتمنى لكم السلامه دائماااااا 
 
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها مشهور
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
|
صور: وزير النقل يباشر ميدانياً التحقّق من مسبّبات...
|
محـليــــــــات | 0 | 12665 | 21/12/2013 01:19 AM | |
|
صور: رجال الحرس الوطني ينفذون حرباً إفتراضية أمام...
|
محـليــــــــات | 0 | 9021 | 21/12/2013 12:42 AM | |
|
راتب الزوجة … أهو للزوجة وحدها؟
|
منتدى حواء | 1 | 11222 | 21/12/2013 12:19 AM | |
|
عن ماذا تبحث الفتاه في شريك حياتها ؟
|
منتدى العرائيس | 0 | 13547 | 21/12/2013 12:13 AM | |
|
تركي الفيصل ينفي لقاءه بمسولين اسرايلين في موناكو
|
منتدى الاحداث السياسية والجريمة | 0 | 8825 | 20/12/2013 11:12 PM | |
|
19/03/2006, 08:39 PM
|
#3 | |
|
رئيس مجلس الإدارة والمدير العام وداعم مادي لمسابقات رمضان
|
اشكرك العضو قمر على مرورك وتصفحك الموضوع وانشالله نظرك يكون 10على 10 دايما وما تحتاج الى نظاره انت وكل من يتصفح هذا المنتدى واخواننا المسلمين في انحا المعموره اشكرك من جديد واتمنا ان تكون دايما بخير وبصحة وعافانا الله وياكم بصحة النظر امين
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
|
|
| لا يوجد أعضاء |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
العرض العادي
