|
نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول
** نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول **
- حافظ على سلامة حمضك النووي التيلوميريز هي القطعة السفلى من الكروموسوم ومع ازديادنا بالعمر تصير أقصر ! فنصاب حينها بالأمراض بسهولة .. وقد توصلت الدراسات أن ممارسة الرياضة واتباع نمط حياتي صحي يحفز إنزيم قادر على جعل تلك النهاية أطول ! - اتّبع ضميرك توصل الباحثون إلى أن الناس الذي يجعلون من ضمائرهم مرشدة لهم فهم أقل توتراً وأكثر صنعاً للقرار وتأثيراً في الناس وبالتالي لديهم حياة أطول من غيرهم . - كون صداقات هناك أكثر من 148 دراسة توثق العلاقة بين وفرة الاتصالات الإجتماعية وطولة العمر ! وبلا شك فالإنسان بلا أصدقاء يكون عرضة للكثير من الأمراض النفسية ! - اختر أصدقائك بحكمة عادات أصدقائك ستنطبع عليك فاختر أولئك الذين لديهم عادات صحية جيدة فالدراسات تقول أن إصابتك بالسمنة إذا كان صديقك سمين تزيد بنسبة 57 % وكذلك التدخين ! والخبر السار أن العكس صحيح فحينما يقلع أحد أصدقائك من التدخين فسيحفز نفسك بشكل تلقائي ! - توقف عن التدخين إصابتك بالسرطان بسبب التدخين معناها أن سنين من حياتك أنهيتها بنفسك ! فتوقف الآن ولتنعم بحياة أنعم وأطول ! - خذ قيلولة ! إغفاءة قليلة في النهار أصبحت جزء من معالم اليوم في العالم وآخر الدراسات تثبت أن أولئك الذين يقيلون تنخفض نسبة إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 37 % ويرجعون سبب ذلك لإنخفاض معدل الهرمونات أثناء القيلولة التي تؤثر على القلب ! - اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على كمية من الفواكه والخضار والسمك والحبوب الكاملة وزيت الزيتون هذه الحمية تحفظك من ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري ! وهذا الثلاثي من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم . - تزوج ! يكفيك أن تعرف أن نسبة الوفيات للعزاب أكثر من المتزوجين فحصن نفسك الآن من الموت ! وأدخل إلى قفص الحياة الطويلة .. - قلل من وزنك محافظتك على وزنك بلا دهون زائدة يقيك من سلسلة طويلة من الأمراض تبدأ بأمراض القلب ولا تنهي عند حد ! - اعفُ وتصافح الذين يغضبون باستمرار معرضين لأمراض القلب وقلة اتساع الرئتين عود نفسك على العفو والتسامح ولا تضمر في قلبك عداوات وغوائر تعشعش في صدرك ! منقول للفائده |
| الساعة الآن 05:53 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة © لأكاديمية العرضة الجنوبية رباع