 |
 |
 |
|
|
|
|
|
#1
04/10/2013, 12:14 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول
** نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول **
- حافظ على سلامة حمضك النووي التيلوميريز هي القطعة السفلى من الكروموسوم ومع ازديادنا بالعمر تصير أقصر ! فنصاب حينها بالأمراض بسهولة .. وقد توصلت الدراسات أن ممارسة الرياضة واتباع نمط حياتي صحي يحفز إنزيم قادر على جعل تلك النهاية أطول ! - اتّبع ضميرك توصل الباحثون إلى أن الناس الذي يجعلون من ضمائرهم مرشدة لهم فهم أقل توتراً وأكثر صنعاً للقرار وتأثيراً في الناس وبالتالي لديهم حياة أطول من غيرهم . - كون صداقات هناك أكثر من 148 دراسة توثق العلاقة بين وفرة الاتصالات الإجتماعية وطولة العمر ! وبلا شك فالإنسان بلا أصدقاء يكون عرضة للكثير من الأمراض النفسية ! - اختر أصدقائك بحكمة عادات أصدقائك ستنطبع عليك فاختر أولئك الذين لديهم عادات صحية جيدة فالدراسات تقول أن إصابتك بالسمنة إذا كان صديقك سمين تزيد بنسبة 57 % وكذلك التدخين ! والخبر السار أن العكس صحيح فحينما يقلع أحد أصدقائك من التدخين فسيحفز نفسك بشكل تلقائي ! - توقف عن التدخين إصابتك بالسرطان بسبب التدخين معناها أن سنين من حياتك أنهيتها بنفسك ! فتوقف الآن ولتنعم بحياة أنعم وأطول ! - خذ قيلولة ! إغفاءة قليلة في النهار أصبحت جزء من معالم اليوم في العالم وآخر الدراسات تثبت أن أولئك الذين يقيلون تنخفض نسبة إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 37 % ويرجعون سبب ذلك لإنخفاض معدل الهرمونات أثناء القيلولة التي تؤثر على القلب ! - اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على كمية من الفواكه والخضار والسمك والحبوب الكاملة وزيت الزيتون هذه الحمية تحفظك من ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري ! وهذا الثلاثي من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم . - تزوج ! يكفيك أن تعرف أن نسبة الوفيات للعزاب أكثر من المتزوجين فحصن نفسك الآن من الموت ! وأدخل إلى قفص الحياة الطويلة .. - قلل من وزنك محافظتك على وزنك بلا دهون زائدة يقيك من سلسلة طويلة من الأمراض تبدأ بأمراض القلب ولا تنهي عند حد ! - اعفُ وتصافح الذين يغضبون باستمرار معرضين لأمراض القلب وقلة اتساع الرئتين عود نفسك على العفو والتسامح ولا تضمر في قلبك عداوات وغوائر تعشعش في صدرك ! منقول للفائده 
|
اخر 5 مواضيع التي كتبها ترف الزهراني
|
|||||
| المواضيع | المنتدى | اخر مشاركة | عدد الردود | عدد المشاهدات | تاريخ اخر مشاركة |
|
نصائح لعمــــــــــــــر اطــــــول
|
منتدى الصحه والغذاء | 0 | 1236 | 04/10/2013 12:14 PM | |
|
فوائد الرمان
|
منتدى الصحه والغذاء | 0 | 1464 | 04/10/2013 12:10 PM | |
|
كفى وكفى !
|
المنتدى العام | 2 | 1557 | 04/10/2013 12:03 PM | |
|
جلسه على شاطئ
|
المنتدى العام | 4 | 1616 | 30/09/2013 09:48 AM | |
|
الحَيَاة عِنوان لا يَقبل الإضَافَة
|
المنتدى العام | 4 | 1898 | 30/09/2013 09:42 AM | |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(مشاهدة الكل)
عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 2 :
|
|
| , |
|
|
الإعلانات النصية ( أصدقاء الأكاديمية ) |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
العرض العادي
