إرشادات غذائية وصحية لصحة شهية الطفل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارشادات غذائية وصحية لصحة شهية الطفل

-ترغيب الطفل دائما في تناول الوجبات الغذائية الرئيسية في المنزل بمواعيدها يوميا مع كافة افراد الاسرة للتحكم بزيادة الشهية

- على الوالدين خاصة الام استخدام اسلوب الترغيب في تغذية الطفل وعدم ابداء العنف او التأنيب او الاستياء من تناول طفلها لنصف غذائي معين

- تعليم الطفل العادات الغذائية السليمة حتى لا تتعرض لفقدان الشهية وللمشاكل الغذائية

- التنويع المستمر في مكونات الوجبات الغذائية بحيث تساعد على اقبال الطفل في تناوله للطعام وتحسن شهيته وحصولة على انواع العناصر الغذائية

- تناول وجبة الافطار بانتظام لدعم بنية الجسم والوظائف العقلية والاستيعاب الدراسي

- تناول الحليب والخبز والعسل والحبوب والبيض والزبادي والعصير الطازج لانها افضل مكونات وجبة الافطار

- ان يكون طبق السلطة الخضراء من اساسيات وجبة الغداء يوميا بالمنزل ومضغ الطعام جيدا يؤدي الى الشعور بالشبع

- الامتناع عن تناول الوجبات السريعة والبطاطس المقرمشة (الشيبس) والمياه الغازية ومشروبات الطاقة والاطعمة المعلبة الغير مفيد

- عدم تناول الحلوى والشيكولاته والآيس كريم لانها تقلل من شهية الطفل

- عدم تعويد الطفل على تناول طعامه امام التلفاز


أطفالنا أكبادنا ترعاهم عيوننا وتفديهم أرواحنا

وفي الايام القليلة القادمة نتطرق بمشيئة الله الى تغذية الام الحامل والطفل من سن الولادة حتى سن المراهقة